Finde deine Mitte
        

Workshop "Chakra Yoga für den Rücken" mit Pranayama und Meditation 

Samstag - verschoben auf Sommer 2020 (Termin folgt in Kürze),  15:00 bis 17:00 Uhr

Rückenschmerzen – fast jeder kennt sie. Egal ob verspannte Schulter- und Nackenmuskeln, Blockaden im Bereich der Brustwirbelsäule oder Schmerzen im unteren Rücken, die moderne Yoga-Praxis hilft die Ursachen der Verspannungen und Schmerzen langfristig zu mildern und zu beheben.

Chakras sind unsichtbare Energiezentren im Körper. Sie haben ihren Ursprung im feinstofflichen Energiesystem des Menschen, durchstrahlen jedoch, entsprechend ihrer Lage auch den ganzen physischen Leib. Sie beeinflussen nicht nur die Zellen, die Organe und das Hormonsystem, sondern wirken sich auch auf die Gefühle und Gedanken aus. Wir praktizieren in diesem Workshop Chakra - Übungssequenzen zur gezielten Kräftigung und Dehnung dieser Körperzonen. Die Schultermuskulatur wird gelockert, der Nacken und die Brustmuskulatur werden gedehnt und die manchmal erschlaffte Muskulatur im oberen Rücken gekräftigt. Wir mobilisieren die Brustwirbelsäule und schaffen Raum im unteren Rücken.

Chakra-Arbeit hat positive Effekte auf den Körper, das Bewusstsein und den Geist:

·        das Abwehrsystem wird gestärkt

·        der Kreislauf wird harmonisiert

·        die Organe werden entgiftet

·        die Durchblutung verbessert sich

·        die Haltung wird korrigiert

·        die Sauerstoffaufnahme erhöht sich

·        der Gemütszustand verbessert sich

·        Gelassenheit und innere Ruhe treten ein

·        der Schlaf verbessert sich

·        das Konzentrationsvermögen steigt

·        das Gedächtnis verbessert sich

·        geistige Klarheit entsteht und eigene Ziele werden besser erkannt 

In unserer 2-stündigen Yogapraxis öffnen wir durch spezielle Atemkontrollübungen (pranayama) unsere sieben Hauptenergiezentren Wurzel,- Sakral-, Nabel-, Herz-, Hals-, Stirn- und Kronenchakra. Wir praktizieren asanas, die die Wirbelsäule aufrichten. Prana kann somit ungehindert fließen und die Chakras werden mit neuer Energie versorgt. Am Ende entdecken wir in einer längeren Meditation in Shavasana die wilde Frau, die Geliebte, die Kriegerin, die Königin, die Gauklerin, die Magierin und die weise Frau in uns!

Viel Spaß!

Bitte melde dich per Email, telefonisch oder im Yogastudio für den Workshop an.

Teilnahmelevel: alle

Teilnahmegebühr: 18 €