Finde deine Mitte
        

Willkommen im Yogastudio Buch!

Genieße deine individuelle Yogapraxis in kleinen Gruppen in persönlicher Atmosphäre und erlaube dir, den Alltag einfach hinter dir zu lassen.

Finde deine Mitte. Namasté, Claudia 

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Yoga für die innere Balance

Kursstart Mittwoch 12. April - 9 Uhr

Für Frauen ist es in jeder Lebensphase wichtig, dass sie sich in ihrem Körper wohlfühlen. Ob in der Lebensmitte, bei stress- oder zyklusbedingten Beschwerden oder Kinderwunsch sorgen Yogaübungen, Visualisierungen, Meditationen und Atemtechniken für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und steigern das Energielevel. Yoga gibt Kraft, Beweglichkeit sowie innere Ruhe und Gelassenheit. Ein Körper mit gesunder Spannkraft, einer guten Haltung und Schwung stärkt ein lebensbejahendes Selbstbild und du fühlst dich innerlich jung. Der Körper ist ein Wunderwerk und unsere Gedanken und Gefühle haben Einfluss auf unseren Organismus. Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und erfahre höhere mentale Stärke und Stressresistenz.

In diesem Yogakurs lernst du spezielle Übungsreihen, die dich stark und gelassen durch deinen Lebenszyklus, Hormonschwankungen und die Zeit der Wechseljahre bringt. Regenerative Asanas, Atemtechniken sowie kurze Visualisierungen und Meditationen runden die Kursstunde ab. Die heilende Yogaenergie fließt besser durch den Körper.

Genieße dein Leben in Balance - bleibe fit in jeder Lebensphase.

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Aktueller Kursplan

Die Anmeldung für die Teilnahme an einer Yogaeinheit muss im Studio, per WhatsApp, SMS oder Email erfolgen. Alle Kurse werden bei Bedarf auch via Zoom übertragen. Im Sommer praktizieren wir bei schönem Wetter im Garten. Absagen sind bis 12 Uhr am gleichen Tag des Kurses möglich, beim 9 Uhr Kurs am Abend vorher bis 21 Uhr. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

E-Mail: info@yogastudiobuch.de

Handy: 0160 92667840

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Montag 18:30 bis 19:30 Uhr Vinyasa Yoga - Anfänger/Mittelstufe

Montag 20:00 bis 21:00 Uhr Vinyasa Yoga - Fortgeschrittene

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Dienstag 18:00 bis 19:00 Uhr Rücken Relax & Yin Yoga - alle Level

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Mittwoch 09:00 bis 10:00 Uhr Yoga für die innere Balance - alle Level (Start 12.04.)

Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr Vinyasa Yoga - Anfänger/Mittelstufe

Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr Yoga für den Rücken - alle Level

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Donnerstag 18:30 bis 19:30 Uhr Vinyasa Faszien Yoga - Mittelstufe

Donnerstag 20:00 bis 21:00 Uhr Yoga für den Mann - alle Level

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Freitag 09:00 bis 10:00 Uhr Vinyasa Yoga - Fortgeschrittene

Freitag 10:30 bis 11:30 Uhr Yoga für den Rücken - alle Level

 

Im Vinyasa Yoga werden die Yogastellungen dynamisch miteinander verbunden ("Flow") und mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Es entsteht eine wohltuende Wärme im Körper. Yin Yoga besteht vor allem aus passiv gehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Durch das ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe- und Körperbereiche angesprochen. Körperliche und emotionale Blockaden und Verspannungen können sich lösen. Rücken Relax Yoga konzentriert sich auf die Erwärmung der Rückenmuskulatur, die Aufrichtung der Wirbelsäule und das langkettige Dehnen und die Kräftigung der Hilfsmuskulatur. In diesem Yogakurs sind Flows kürzer, der regenerative Teil am Boden ist länger. Im Faszien Yoga werden die klassischen Asanas kreativ variiert. Unser Bindegewebe (die Faszien) umschließt unsere Muskeln und Organe und stabilisiert unseren Körper. Aktivierende Flows und Dehnübungen erreichen tiefliegendes Gewebe und Blockaden in den Energiebahnen werden gelöst. Im Yoga für den Rücken Kurs kräftigen wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, richten die Wirbelsäule auf und entlasten den Nacken- und Schulterbereich sowie die Hüftregion.


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Yogastunden aus dem Yogastudio Buch gibt es jetzt auch online auf meinem YouTube Kanal Yogastudio Buch! Schaue mal rein - ich freue mich, wenn du diesen abonnierst!

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Workshops

In einem Workshop kannst du tiefer in deine Yogapraxis einsteigen. Lass dich inspirieren, bleibe offen im Geist und im Herzen. 


Yoga Urlaub

 Seit 2018 biete ich Yogareisen an. Nähere Information zum nächsten Urlaub und Impressionen findest du unter YOGA URLAUB.

 

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