Kursplan und Preis
(gültig bis 31.12.2024)
Montag 18:30 bis 19:30 Uhr – Vinyasa Yoga – Anfänger/Mittelstufe
Montag 20:00 bis 21:00 Uhr – Vinyasa Yoga – Fortgeschrittene
Dienstag 18:00 bis 19:00 Uhr – Rücken Relax & Yin Yoga – alle Level
Mittwoch 09:00 bis 10:00 Uhr - Yoga für den Rücken - alle Level
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr – Vinyasa Faszien Yoga – Anfänger/Mittelstufe
Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr – Yoga für den Rücken – alle Level
Donnerstag 18:30 bis 19:30 Uhr – Yoga für die innere Balance - alle Level (nur für Frauen)
Donnerstag 20:00 bis 21:00 Uhr – Yoga für den Mann – alle Level
Freitag 09:00 bis 10:00 Uhr – Vinyasa Yoga – Fortgeschrittene
Im Vinyasa Yoga werden die Yogastellungen dynamisch miteinander verbunden ("Flow") und mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Es entsteht eine wohltuende Wärme im Körper. Yin Yoga besteht vor allem aus passiv gehaltenen Yogapositionen am Boden, im Sitzen oder im Liegen. Durch das ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe- und Körperbereiche angesprochen. Körperliche und emotionale Blockaden und Verspannungen können sich lösen. Rücken Relax Yoga konzentriert sich auf die Erwärmung der Rückenmuskulatur, die Aufrichtung der Wirbelsäule und das langkettige Dehnen und die Kräftigung der Hilfsmuskulatur. In diesem Yogakurs sind Flows kürzer, der regenerative Teil am Boden ist länger. Im Yoga für die innere Balance (nur für Frauen) lernst du spezielle Übungsreihen, die dich stark und gelassen durch den Lebenszyklus, Hormonschwankungen und die Zeit der Wechseljahre bringt. Regenerative Asanas, Atemtechniken sowie kurze Visualisierungen und Meditationen runden die Kursstunde ab. Im Yoga für den Rücken Kurs kräftigen wir die Rücken- und Bauchmuskulatur, richten die Wirbelsäule auf und entlasten den Nacken- und Schulterbereich sowie die Hüftregion.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt.
Melden Sie sich bitte via Email info@yogastudiobuch.de oder telefonisch 0160 92667840 für die Kurse an.
Preis für Yogakurse – 10er-Karte 60 Minuten: 90,- € (gültig ab Ausstellungsdatum 12 Monate)
Absagen sind bis 12 Uhr am gleichen Tag des Kurses möglich, beim 9 Uhr Kurs am Abend vorher bis 21 Uhr.
Was muss ich für meine Yogastunde mitbringen?
Yogamatten, Decken, Meditationskissen, Tee und Wasser sind im Yogastudio Buch vorhanden.
Für Ihre Stunde empfehle ich eine bequeme Hose und T-Shirt, sowie Socken und eine Sweatjacke zum Überziehen für die Schlussentspannung.
