Yoga Workshop „Kraft in der Körpermitte – stimuliere dein Verdauungsfeuer"
Samstag 26. März 2022 - 15 bis 17 Uhr
Wir starten unsere Yogapraxis mit einer Einstimmung und Pranayama. Wir praktizieren
• Nadi Shodhana (Wechselatmung – sie beruhigt den Geist und reinigt deine Energiekanäle im Körper)
• Kapalabhati (Schnellatmung, auch Feueratem genannt - eine Atemübung für mehr Sauerstoff, Energie und geistige Klarheit)
In der Asana Praxis kräftigen und rotieren wir unsere Körpermitte und stimulieren samana vayu, die Energie hinter der Verdauung. Sie hängt eng mit agni, dem Verdauungsfeuer, zusammen. Ein gutes samana vayu ist wichtig, um Nährstoffe zu absorbieren und Giftstoffe und Krankheitserreger besser auszuscheiden. Gleichzeitig unterstützt ein starker „core“ das Ankommen und Verweilen in der Gegenwart. Wir erden uns, richten die Wirbelsäule auf und gehen dann in die Rotation. Indem wir sanft und bewußt von der Körpermitte drehen, fühlen wir uns erfrischt und verjüngt.
Zum Abschluss genießen wir Yoga Nidra. Der Yoga Schlaf ist eine einfache, systematische Methode um zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu gelangen.
Bitte melde dich per Email, telefonisch oder im Yogastudio für den Workshop an. Viel Spaß!
Teilnahmelevel: alle
Teilnahmegebühr: 20 €
