Workshop "Vinyasa Yoga trifft low-impact HIIT"

Samstag 04. November 2023 - 15 bis 17 Uhr

HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein kurzes, knackiges Intervalltraining mit einer hohen Effektivität. Kraftvolle Übungen werden für ca. 45 Sekunden im Wechsel mit kurzen Pausen von ca. 15 Sekunden durchgezogen. Die HIIT-Elemente sorgen für maximale Anstrengung und einen hohen Kalorienverbrauch. Die Ausdauer wird trainiert und Muskeln werden aufgebaut - außerdem verspricht das HIIT-Training einen Nachbrenneffekt.

Yoga sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Muskeln werden beansprucht und gedehnt, der ganze Bewegungsapparat wird gekräftigt. Die Praxis von Yoga reduziert Stress, verbessert die Stimmung und stärkt das Selbstbewusstsein. Yoga hat einen positiven Einfluss auf Blutdruck, Muskeltonus, Stärke und Körperhaltung.

Beim Yoga-HIIT verbinden sich die beiden unterschiedlichen Sportarten zu einer abwechslungsreichen und effektiven Trainingseinheit. Die HIIT-Elemente sorgen für eine maximale Anstrengung und einen hohen Kalorienverbrauch. Yoga dagegen steht für Ausgeglichenheit, Entspannung und eine wohltuende Dehnung des Körpers.

In diesem Workshop kannst du dich in den low-impact (d.h. keine Sprünge) HIIT-Intervallen auspowern, die Muskeln arbeiten lassen und kurz an deine Grenzen gehen. In den Yoga-Intervallen kommt dein Puls wieder zur Ruhe und gleichzeitig werden die vorher beim HIIT belasteten Körperbereiche sanft gedehnt. Beim Yoga-HIIT verschmelzen Yoga und hochintensives Krafttraining zu einem dynamischen Flow.

Dieser Workshop ist für geübte Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Wir praktizieren bei schönem Wetter im Garten.

Am Ende genießt du in Savasana eine Meditation.

Teilnahmelevel: alle

Teilnahmegebühr: 20 €

Bitte melde dich für den Workshop per WhatsApp oder im Yogastudio an.